GANHADORES!!!
sábado, 27 de maio de 2017
segunda-feira, 22 de maio de 2017
Logos - 7º, 8º e 9º anos Para você não perder a postura! para o dia 01/06
Para você não perder a postura!
O corpo pode assumir centenas de posições diferentes. É só imaginar o que fazemos o dia inteiro, a quantidade de brincadeiras que realizamos. Na Educação Física, por exemplo, cada modalidade esportiva exige uma posição corporal particular. Veja no atletismo, que acabamos de estudar. Depen-
dendo do tipo de salto (em distância, em altura, com vara ou triplo), o corpo assume posições diferentes em cada fase do movimento. E os adultos, durante as tarefas do dia a dia e no trabalho, têm posturas específicas, chamadas posturas ocupacionais (posturas de trabalho).
Exatamente porque o corpo tem de assumir tantas posições diferentes é que os prejuízos posturais podem aparecer. Às vezes, realizamos movimentos incorretos por muito tempo, sem perceber os riscos que corremos.
Para você entender melhor, observe as três posturas básicas do corpo humano: a posição deitada, a posição sentada e a posição em pé. Aprenda os cuidados que devemos ter em cada uma dessas posições.
Posição deitada
A posição deitada é também chamada de decúbito e, normalmente, está relacionada ao repouso.
Podemos dormir de diversas maneiras:
- em decúbito ventral (barriga para baixo),
- em decúbito dorsal (barriga para cima)
- ou em decúbito lateral (deitado de lado).
Porém, algumas dessas posições são mais prejudiciais do que outras.
O decúbito ventral não é recomendado,pois traz sérios prejuízos ao pescoço.
O decúbito dorsal pode ser adotado com alguns cuidados. O travesseiro não deve ser alto e recomenda-se usar um outro travesseiro sob os joelhos para deixá-los semiflexionados, acomodando melhor a região lombar.
Dessa maneira, as costas ficam totalmente encostadas no colchão.
O decúbito lateral também requer cuidados. Usar um travesseiro para apoiar o joelho da perna que está por cima alivia as tensões das costas e deixa o corpo mais relaxado. As figuras a seguir mostram duas posições deitadas em decúbito lateral. Compare as duas e tenha especial atenção à posição que é mais
saudável e confortável para você. Cuidado para não transformar uma boa postura em uma postura ruim!
O corpo pode assumir centenas de posições diferentes. É só imaginar o que fazemos o dia inteiro, a quantidade de brincadeiras que realizamos. Na Educação Física, por exemplo, cada modalidade esportiva exige uma posição corporal particular. Veja no atletismo, que acabamos de estudar. Depen-
dendo do tipo de salto (em distância, em altura, com vara ou triplo), o corpo assume posições diferentes em cada fase do movimento. E os adultos, durante as tarefas do dia a dia e no trabalho, têm posturas específicas, chamadas posturas ocupacionais (posturas de trabalho).
Exatamente porque o corpo tem de assumir tantas posições diferentes é que os prejuízos posturais podem aparecer. Às vezes, realizamos movimentos incorretos por muito tempo, sem perceber os riscos que corremos.
Para você entender melhor, observe as três posturas básicas do corpo humano: a posição deitada, a posição sentada e a posição em pé. Aprenda os cuidados que devemos ter em cada uma dessas posições.
Posição deitada
A posição deitada é também chamada de decúbito e, normalmente, está relacionada ao repouso.
Podemos dormir de diversas maneiras:
- em decúbito ventral (barriga para baixo),
- em decúbito dorsal (barriga para cima)
- ou em decúbito lateral (deitado de lado).
Porém, algumas dessas posições são mais prejudiciais do que outras.
O decúbito ventral não é recomendado,pois traz sérios prejuízos ao pescoço.
O decúbito dorsal pode ser adotado com alguns cuidados. O travesseiro não deve ser alto e recomenda-se usar um outro travesseiro sob os joelhos para deixá-los semiflexionados, acomodando melhor a região lombar.
Dessa maneira, as costas ficam totalmente encostadas no colchão.
O decúbito lateral também requer cuidados. Usar um travesseiro para apoiar o joelho da perna que está por cima alivia as tensões das costas e deixa o corpo mais relaxado. As figuras a seguir mostram duas posições deitadas em decúbito lateral. Compare as duas e tenha especial atenção à posição que é mais
saudável e confortável para você. Cuidado para não transformar uma boa postura em uma postura ruim!
Logos - 7º, 8º e 9º, para o dia 01/06
Desafio!
Você deve estar se perguntando: afinal, resistência é quando eu consigo correr ou andar durante
um tempo longo, ou quando eu repito um movimento muitas vezes? As duas coisas! Quando andamos, chamamos de resistência aeróbia; quando corremos a toda velocidade, o nome dado é resistência
anaeróbia; quando se repete um movimento muitas vezes, como agachar repetidamente, empurrar ou
tracionar um objeto, chamamos de resistência muscular.
Para você não perder a postura!
Quem nunca ficou “largado” no sofá ou na poltrona? E na escola, quando você vai escorregando na carteira, enquanto o professor explica a matéria?
Cuidado! Você pode estar desenvolvendo um hábito que, ao ser repetido, cria vícios posturais, que podem prejudicar sua coluna.
Então, vamos cuidar um pouco mais do nosso corpo, praticando uma boa postura.
Vejamos algumas situações que podem acontecer no dia a dia e o que deve ser feito para evitar problemas futuros.
Fique ligado nas dicas para uma boa postura!
Quando você estiver em casa, descansando ou assistindo à TV, procure sentar de forma confortável, com as costas, a cabeça e os braços apoiados. Isso evita dores musculares.
Posições em que a cabeça vai pendendo para a frente (quando as pessoas cochilam, por exemplo), deitar de lado no sofá ou ficar sentado no chão não são recomendáveis, pois são posturas que podem causar dolorosas contraturas musculares.
O mesmo vale quando você estiver sentado durante as aulas. Sente-se de forma que as costas e as coxas fiquem totalmente apoiadas.
Evite debruçar-se sobre a mesa para escrever. Se você está precisando abaixar muito a cabeça para enxergar o que está escrevendo, talvez esteja com problemas de visão e precise consultar um médico oftalmologista (que cuida dos olhos).
Os pés devem estar apoiados no chão. Se seus pés não alcançarem o chão, porque a mesa é muito alta, ajuste a cadeira ou coloque um apoio sob os pés. Agora, se você for muito alto ,e as coxas não se apoiarem na cadeira, procure uma cadeira mais alta ou coloque algum ,objeto no assento para que fique mais elevado.
Sente-se de forma que a coluna fique retinha, não importa se você está sentado na cadeira da escola, à mesa para realizar seu trabalho escolar ou para fazer as refeições. Isso evita que a coluna forme “curvas laterais”.
Cuide de sua postura. A coluna agradece!
Você deve estar se perguntando: afinal, resistência é quando eu consigo correr ou andar durante
um tempo longo, ou quando eu repito um movimento muitas vezes? As duas coisas! Quando andamos, chamamos de resistência aeróbia; quando corremos a toda velocidade, o nome dado é resistência
anaeróbia; quando se repete um movimento muitas vezes, como agachar repetidamente, empurrar ou
tracionar um objeto, chamamos de resistência muscular.
Para você não perder a postura!
Quem nunca ficou “largado” no sofá ou na poltrona? E na escola, quando você vai escorregando na carteira, enquanto o professor explica a matéria?
Cuidado! Você pode estar desenvolvendo um hábito que, ao ser repetido, cria vícios posturais, que podem prejudicar sua coluna.
Então, vamos cuidar um pouco mais do nosso corpo, praticando uma boa postura.
Vejamos algumas situações que podem acontecer no dia a dia e o que deve ser feito para evitar problemas futuros.
Fique ligado nas dicas para uma boa postura!
Quando você estiver em casa, descansando ou assistindo à TV, procure sentar de forma confortável, com as costas, a cabeça e os braços apoiados. Isso evita dores musculares.
Posições em que a cabeça vai pendendo para a frente (quando as pessoas cochilam, por exemplo), deitar de lado no sofá ou ficar sentado no chão não são recomendáveis, pois são posturas que podem causar dolorosas contraturas musculares.
O mesmo vale quando você estiver sentado durante as aulas. Sente-se de forma que as costas e as coxas fiquem totalmente apoiadas.
Evite debruçar-se sobre a mesa para escrever. Se você está precisando abaixar muito a cabeça para enxergar o que está escrevendo, talvez esteja com problemas de visão e precise consultar um médico oftalmologista (que cuida dos olhos).
Os pés devem estar apoiados no chão. Se seus pés não alcançarem o chão, porque a mesa é muito alta, ajuste a cadeira ou coloque um apoio sob os pés. Agora, se você for muito alto ,e as coxas não se apoiarem na cadeira, procure uma cadeira mais alta ou coloque algum ,objeto no assento para que fique mais elevado.
Sente-se de forma que a coluna fique retinha, não importa se você está sentado na cadeira da escola, à mesa para realizar seu trabalho escolar ou para fazer as refeições. Isso evita que a coluna forme “curvas laterais”.
Cuide de sua postura. A coluna agradece!
Logos - 5º e 6º anos - Capacidades Físicas ( copiar ou imprimir para o dia 29/05)
Confira as definições das capacidades físicas:
agilidade: é a capacidade de executar movimentos rápidos com
mudança de direção.
Por exemplo, as fintas nos esportes coletivos e as
coreografias na dança;
flexibilidade: é a
capacidade de realizar movimentos com amplitude adequada, como nos
alongamentos;
força: é a capacidade de vencer uma resistência por meio de
ações musculares;
resistência: é a capacidade de permanecer o maior tempo
possível em uma atividade, sem fadiga, como na corrida de grandes distâncias,
ou repetir um gesto muitas vezes;
velocidade: é a capacidade de executar movimentos no menor
tempo possível, como em uma corrida de curta distância em alta velocidade.
quinta-feira, 18 de maio de 2017
Tênis de Mesa Feminino (MANHÃ)
1ºRODADA 2ºRODADA
TAINA - 1ºB X BIANCA - 2ºA TAINA - 1ºB X EMILLY - 1ºA
EMILLY - 1ºA X KAREN - 3ºA MARCELLA - 2ºA X BIANCA - 2ºA
MARCELLA - 2ºA X LETÍCIA M. - 3ºA LETÍCIA M. - 3ºA X KAREN - 3ºA
3ºRODADA 4ºRODADA
TAINA - 1ºB X MARCELLA - 2ºA TAINA - 1ºB X LETÍCIA M. - 3ºA
LETÍCIA M. - 3ºA X EMILLY - 1ºA KAREN - 3ºA X MARCELLA - 2ºA
KAREN - 3ºA X BIANCA - 2ºA BIANCA - 2ºA X EMLLY - 1ºA
5ºRODADA
TAINA - 1ºB X KAREN - 3ºA
BIANCA - 2ºA X LETÍCIA M. - 3ºA
EMILLY - 1ºA X MARCELLA - 2ºA
TABELA DE PONTUAÇÃO
1º JOGO
|
2ºJOGO
|
3ºJOGO
|
4ºJOGO
|
5ºJOGO
|
TOTAL
|
|
TAINA - 1ºB
|
03
|
00
|
00 | 03 | 00 |
06
|
BIANCA - 2ºA
|
00
|
00
|
00 | 00 | 03 |
03
|
EMILLY - 1ºA
|
00
|
03
|
03 | 03 | 00 |
09
|
KAREN - 3ºA
|
03
|
03
|
03 | 03 | 03 |
15
|
MARCELLA.2ºA
|
03
|
03
|
03 | 00 | 03 |
12
|
LETICIA M.- 3ºA
|
00
|
00
|
00 | 00 | 00 |
00
|
GANHADORAS!!!
segunda-feira, 15 de maio de 2017
sexta-feira, 12 de maio de 2017
FINAL DOS INTERCLASSE DE QUEIMADA (TARDE)
PARABÉNS A TODOS QUE
PARTICIPARAM!!!
FEMININO
1ºLUGAR
2º LUGAR
3º LUGAR
MASCULINO
1º LUGAR
2ºLUGAR
3ºLUGAR
Assinar:
Postagens (Atom)